El oscuro secreto del chocolate
El oscuro secreto del chocolate que podría causarte tanto insomnio como el café
si antes de dormir te gusta darte un pequeño placer chocolateado, andá olvidándote de ese ritual. Ni una tableta de chocolate, ni bombones, ni taza de cacao calentito. Sobre todo, si sueles sufrir insomnio.
“El chocolate puede tener un efecto negativo sobre el sueño. Contiene cafeína y teobromina, un derivado de la cafeína presente en el cacao con efecto estimulante. La cantidad es mayor cuanto más negro sea el chocolate, es decir, cuanto mayor sea el porcentaje de cacao”, explica Elena Urrestarazu, neuróloga y especialista de la Unidad del Sueño de la Clínica Universitaria de Navarra. Puestas a arriesgarnos a una noche de insomnio, mejor que sea amargo. “El azúcar también tiene un efecto negativo sobre el sueño”.
